走るソムリエ♪♪♪

アクセスカウンタ

zoom RSS 7days to 横浜国際女子マラソン2013

<<   作成日時 : 2013/11/12 19:54   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

今年もカウントダウンブログをはじめます。

10日はビルドアップ10kmを行う練習会に参加しました。
とってもご無沙汰〜。ずっと大会が重なり、練習会に参加できずにいました。何か月ぶりでしょうか?
この1年で5回参加できたかな?

通常はキロ6分弱から入って8kmあたりでキロ4分、ラストはフリーという感じなのですが、この日は初めだけ仲間と一緒に緩めの走り、1km通過後はキロ4分15秒を意識して走りました。

とはいっても風が強くペースをつかむのが難しかったです。

ラップは5:15/4:21/4:23/4:19/4:12/4:08/4:03/3:55/3:54/3:51

8km目に集団に追いつき(集団は7km目)、頼もしい男性陣に風よけになってもらって、集団にも私のペースまで引き上げて走ってもらったので8kmと9kmは走りやすかったです!
さすがにラスト1kmは風よけの男性陣のスピードに着いていけず、3:51で終わってしまいました。

フル1週間前なのでこのぐらいで満足です。
風が強い中でのビルドアップは、横浜の風対策?にもなりました。

どうか17日は風が強く吹きませんように!

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
7days to 横浜国際女子マラソン2013 走るソムリエ♪♪♪/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる