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zoom RSS 4 days to 横浜国際女子マラソン2013

<<   作成日時 : 2013/11/13 09:16   >>

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昨日はたくさんレバーを食べました。
美味しかったな〜。

今日の冷え込みは今シーズン一番の仙台ですが、晴れています。
やっと時間が取れる1日なので、たまった雑務と軽いジョグをしたいと思っています。
ジョグはスポーツショップ目指して。
横浜のレース中に携帯するジェルなどを探しに行ってきます。

今回こそはサブスリー!
2時間58分台を目指す気持ちで走りたいです。
ということで過去を振り返ってみました。

現在のPBの3時間2分35秒
5kmごとのラップ
21:39
21:31 43:10
21:59 1:05:09
21:59 1:27:08
中間  1:31:55
21:58 1:49:06
21:40 2:10:46
21:37 2:32:23
21:10 2:53:33
9:02 3:02:35

5km21:10を目標に走らないといけません。
大丈夫かな〜。
今更走りこんでも効果ないので、今日も気持ちよいジョグに徹します。(これ一番好きです!)
良いイメージを描きながら♪

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