走るソムリエ♪♪♪

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<<   作成日時 : 2013/06/19 19:34   >>

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今後の走るソムリエの企画です。

6月22日 畑ラン第5回 「スイスチャード」
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畑ランとはザックを背負ってランニング。
農家さんの畑にて、旬の野菜を学び収穫体験をします。
走るソムリエからその素材の栄養素や取り入れ方、保存方法などをミニレクチャー。
試食もご用意しますので、ぜひ新しい食べ方を学んでください。
帰りはザックに収穫した野菜を詰めてランニング。

楽しく走って、変わった西洋野菜を学ぶ楽しい企画です。


午後1時 榴岡公園 セブンイレブン隣の入口集合 
ラン    約8km 帰りは最寄り駅まで4km程度
参加費  1000円

※長く走れない方は途中から合流可能です。お問い合わせください。


7月6日 第2回鉄を摂ろう!(講座&試食)

午前11時から12時
仙台市陸上競技場 会議室2
参加費 1000円

ランナーは鉄が命です。
汗をたくさんかくこの季節は鉄も失っています。
思うように走れない、力が入らない、疲れやすい・・・などの症状は貧血かもしれません。
鉄について学び、サプリには頼らず食事から鉄分を補給しましょう。
工夫次第で鉄の吸収率をアップさせることができます。


7月13日 第2回水分補給について考えよう!

1周1kmのコースを利用してペース走を行います。
3周に1回ごとに給水ポイントを作り、それぞれ異なったドリンクを用意します。濃度などを変えて、どのドリンクが自分に合うのかを体験しながら考えてもらう企画です。

それぞれのペースでOKですので、どなたでもご参加いただけます。
今回は一番速いグループで30kmまで走ります。北海道マラソンや田沢湖マラソンをエントリーした方には良い練習になると思いますよ。

前回は初めて走る方からエリートランナー、中学生までご参加いただきました。
ぜひ一緒に走りながら、水分補給について考えましょう!

午前9時から12時
広瀬川若林緑地 600m地点集合
参加費 500円
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8月15日〜17日 夏合宿in 蔵王坊平高原

プチ高地合宿はいかがでしょうか?
標高1000mにある3kmのクロカンコースを使って、LSDやインターバル、その他走るための動き作りに取り組みます。
練習は山形県記録保持者の熊坂香織さんが監修。日本体育協会公認スポーツ指導員 陸上競技指導員の資格ももっています。
またジュニアアスリートフードマイスターでもあります。

1泊3食付のペンションでの合宿になりますが、食事の席ではアスリートフードマイスターの私たちが賢い食事についての話を交えて参ります。

夏休みは蔵王坊平で走りこんで、秋以降の大会でパーソナルベストを目指しましょう!



全て詳細は走るソムリエHPをご覧ください。
http://www.hashirusomurie.com/

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